Grupo de alimentos, Alimento Ác. Fólico (mcg) en 100 g de alimento:
Cereales y derivados Avena 60
Harina de trigo integral 57
Verduras y hortalizas. Brotes de soja 160
Espinacas 140
Escarola 127
Acelga, col 90
Legumbres. Habas secas 78
Frutas. Aguacate 66
Frutos secos. Cacahuete 110 Almendra 96
Lácteos y derivados. Queso Camembert 60
Queso Roquefort 50
Carnes, caza y embutidos Hígado de pollo 590
Hígado de ternera 240
Hígado de cordero 220
Hígado de cerdo 110
Huevos Yema 52

Creado en : Sin categoría by Santiago de la Rosa